ben's vemma BLOG

英國研究人員說，養成一個習慣，要六十六天。
 
倫敦大學的心理教授沃迪說，不論是要早起運動，節食減肥，只要能撐
過六十六天多半就成功了。他說，養成一個習慣，需要的時間因人而異，但是平均是六十六天。

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在一個講究包裝的社會裡，我們常禁不住羨慕別人光鮮華麗
的外表，
而對自己的欠缺耿耿於懷。但就我多年觀察，我發現沒有一個人的生
命是完整無缺的，每個人都少了一樣東西。
有人夫妻恩愛、月入數十萬，卻是有嚴重的不孕症；
有人才貌雙全、能幹多金，情字路上卻是坎坷難行；
有人家財萬貫，卻是子孫不孝；
有人看似好命，卻是一輩子腦袋空空。
每個人的生命，都被上蒼劃上了一道缺口，你不想要它，它卻如影隨
形。以前我也痛恨我人生中的缺失，但現在我卻能寬心接受，因為我
體認到生命中的缺口，彷若我們背上的一根刺，時時提醒我們謙卑，
要懂得憐恤。
若沒有苦難，我們會驕傲，沒有滄桑，我們不會以同理心去安慰不幸
的人。我也相信，人生不要太圓滿，有個缺口讓福氣流向別人是很美
的一件事，你不需擁有全部的東西，若你樣樣俱全，別人吃什麼呢？
也體認到每個生命都有欠缺，我也不會再去與人作無謂的比較了，反
而更能珍惜自己所擁有的一切。
猶記得我那可稱為台灣阿信的企業家姑媽，在年近七旬時遁入空門前
告訴我：「這輩子所結交的達官顯貴不知凡幾，他們的外表實在都令
人豔羨，但深究其裡，每個人都有一本很難唸的經，甚至苦不堪言。」
所以，不要再去羨慕別人如何如何，好好數算上天給你的恩典，你會
發現你所擁有的絕對比沒有的要多出許多，而缺失的那一部分，雖不
可愛，卻也是你生命的一部分，接受它且善待它，你的人生會快樂豁
達許多。
⊙張忠謀

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皺紋是歲月歷練的痕跡，但大部分的人還是希望愈晚見到它愈好。對於皺紋的成因有所了解，才能減緩出現的速度及減少它的深度。
英國皮膚科學期刊研究122位10歲到72歲的女性，長達8年的縱向研究證實：動態皺紋只會在動作時出現，但隨著老化彈性變差，愈來愈難恢復原狀，逐漸轉
成靜態紋，利用統計分析顯示：40歲左右有月經狀況變化（即更年期）時，皺紋會顯著增加，且乾燥和弱鹼性的角質層會增加皺紋的產生速度！
外因性老化（和年紀無關，包括熬夜、抽菸、酗酒、日曬）也與臉部皺紋密不可分，筆者整理7個日常生活可以養成的好習慣，減緩皺紋的產生速度。
●不要過度洗臉：人的皮膚由於汗液和皮脂在表面形成一層弱酸性的脂膜，文獻指出，偏鹼性的角質層會加速皺紋產生，如果使勁搓洗，就會損傷正常的表皮細胞，容易導致皺紋的形成。
●保濕功夫不可少：皮膚含水量不足證實會加速皺紋產生，臉部肌膚「乾妹妹」如果不保濕，會比較快變成「老婆婆」。
●仰睡：根據美國皮膚病學會的研究，側睡會增加臉頰和下巴上的皺紋，而趴著睡會讓你的額頭睡紋加重。因此，最好仰睡！
●別揉眼和瞇眼：動態皺紋，包括皺眉紋、魚尾紋、抬頭紋等。皮膚彈力好時，這些皺紋只會在動作時出現，但隨著老化彈性變差，愈來愈難恢復原狀，逐漸轉成靜態紋，像瞇眼這類重複性的臉部運動會使臉部肌肉過度勞累，最終形成皺紋。如果看不清，眼鏡度數需要重新評估。
●可可粉取代咖啡：化妝品皮膚病學雜誌指出，因為咖啡多酚萃取物活氧指數值超高，可可粉中的黃烷醇可幫助改善女性的肌膚，幫助皮膚防禦紫外線損傷。
●不抽菸，多吃深海魚：抽菸會加速皮膚老化，皺紋隨之而來；魚的眼窩富含omega-3脂肪酸量最多，有助於減少皺紋。
●勤塗抹防曬品：文獻指出，高加索人種最容易有皺紋，因此白皙美人比黑美人更需要防曬！
皺紋產生是老化對皮膚作用的必然結果，養成良好的習慣可以減緩皺紋產生的速度，如果你的皺紋已經形成，建議可以提早利用肉毒桿菌素注射來治療及預防，能更加有效擺脫皺紋導致的煩惱。
（作者為高雄市彭賢禮皮膚科診所主治醫師）

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狂賀！~~恭喜~~本週又有新夥伴加入

本週我的組織裡面又有3個準會員升級了

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美女健康手冊
 
01.常吃宵夜會得胃癌，因為胃
得不到休息。
02.一個星期吃四顆蛋就好，吃太多，對身體不好。
03.雞屁股含有致癌物，不要吃較好。

04.飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果，最好在兩餐
間吃。

05.月經來時，不要喝綠茶，反正茶類的不要喝就對了，多吃
可以補血的東西。
06.喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
07.空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。
08.早上醒來先喝一大杯水，預防結石。
09.睡前三小時不要吃東西…會胖。

10.少喝奶茶，因為高熱量、高油，沒有營養價值可言，長期
飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用。

12.遠離充電座。人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。
13.每天十杯水，膀胱癌不會來。
14.白天多喝水，晚上少喝水。

15.一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛。

16.多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化，並使腦
中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。

17.下午五點後，大餐少少吃。因為五點後身體不需那麼多能
量。

18.十種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵
包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。

19.睡眠不足會變笨。一天須八小時睡眠，有午睡習慣的人較
不會衰老。
 

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VEMMA夥伴 振威-補習班英文老師 見證分享
大家好，又是一星期的開始，Jones老師要來
分享喝了美味的VeMMA之後，身體回應我的竟是.....!!
我不算第一次使用保健產
品，平常就有吃錠狀維他命的習慣，而且我只相信直銷公司所推出的產品，品質好又有保證!
還沒加VeMMA之前，本人是"安寶寶"的擁護者，吃過那麼多，包含"如寶寶"、"美樂寶寶"等的產品，我最推薦的就是安寶寶公司的"紐崔X"維他命!
之前在做"賀寶寶"時，對於"喝"的保健品就很贊同，但是如果要完整攝取營養，價位就會很高，於是我後來就一直用安寶寶的"紐崔X"，直到我遇到VeMMA後，我對於"液態"保健品，更加有信心!

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這是人們應該學習的
得到幫助記得說聲『謝謝』

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吼，斷斷續續快一個星期，終於能正常的使用了
沒網路的生活真的好無聊
還好終於好了，連上網路的第一時間就是先來看看我的事業

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太可怕了啦
才一天的時間就有26個準會員
看看上面的圖

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經濟不景氣已不是兩三天的事了，看著各家電視台總不時播放著就業與失業或是創業的新聞，而在實際的就業市場相比較下，新聞、政府數據與
市場實際真實性還是落差很大，這類新聞訊息對我而言跟廣告無異，像是我在台中的朋友來跟我聊起，這幾年就業市場與畢業潮對他們的影響。
他
是在郵局任職郵務人員，從每天清晨三、四點上班一直到過中午後才下班，幾年之後部分業務慢慢準備轉至到內勤，主管也要求他考試準備以後都做內部工作(資淺
總是要朝資深發展，新人慢慢進來資深的往上升，晉升管道暢通，組織才有活力嘛)，也就是說不用一直都在外面跑，之前，郵局補缺額，應徵了兩個剛畢業的碩
士，先來實習郵政櫃台業務，結果一個禮拜後兩人雙雙離開，說是工作太煩忙太累了(坐內勤吹冷氣不用跑外面耶!看來他們真的不知道有多少人、等了多久就是盼
有一份工作嗎? 而且還是公家單位!)。
不知道現在的新鮮人找工作，有沒有好好想清楚，尤其是完成學業後踏入職場的第一份工作，到底想要的是什麼?增加工作經驗、累積業界人脈、實際操作的學習還是賺取薪水…目標在哪裡?目的
是什麼?，在這樣艱難的環境跟時空下，找到一份工作很不容易，然後又冒冒然離職，人力網站上一直在刊登徵人廣告，這樣搞得好像這間公司跟主管很難搞似的，等到你去別間公司面試時又表示求職不順，這樣沒有經過深思的行動，不僅浪費求職者與公司的時間與精力，更沒有絲毫益處，結果浪費了大家有形
與無形成本，彼此虛耗一場、重新來過。
或許是我比較執著，我認為徵人工作無法完全用電腦或系統來取代，只有把基本功做好、做到最紮實，
才能避免與減少往後產生的問題，學過管理學的都知道，決策管理的目的是為了控制決定決策品質與決策後產生的結果，而決策並非只是一次就解決問題的，決策是
一個連續動態的過程；所以，每當有面試新人的機會時，我不免還是把功課重新做一次，了解所徵之才需要的技能與人格特質、蒐集與設計相關面試的問題、排定面
試時間，接下來就是把所有面試者的履歷看一遍，篩選出來再看第二遍，接著再篩選出最後的面試名單，自己打電話約定面試時間後排進行事曆中，有些朋友也會說
兩三天內要看百多封的履歷，還要看至少看三次，加上更要把手上工作做完真是累翻了，但是，找一個不適合的人進公司，產生的問題更大更多，那種”累”更是你
無法形容!
而大多數面試者通常都會很開心的跟我聊上一個小時，我卻是把每個對談的問答，當成任用評估的考量依據，但是對於能否有複試的機
會，或是錄用與否他們則是完全摸不著頭緒，有時我也在想，是不是該”更明確”表示態度，又怕傷了他們的心，但至少我給了他們每一個人，一個很開心豐富、很
用心的面試經驗，這樣至少他們在日後去別的地方面試會有所比較，藉以判斷這間公司與主管對他們的適合性；另外，在這邊要跟所有的新鮮人、轉職或在職的朋友
分享一個小故事，這是個關於一個上班族OL的小故事…
 
話說有位OL經
過一天的繁忙後，又到了下班時，還不想早早回家的她，約了同事一起逛了間像是美術館的書店，挑了幾本書準備到櫃
台結帳，櫃台服務的小姐刷了刷書本的條碼，這位上班族OL拿出貴賓卡準備付錢，收銀台的小姐看了下
電腦螢幕說：「小姐，您的貴賓卡已經過期了，所以我們無法給您折扣。」
可是，她想想總覺得不對勁，既沒收到新卡，也沒收到任何通知，怎
好不容易累積的貴賓卡卻不能用了呢?這位上班族小姐還是客氣地請收銀小姐再試一下，刷她的貴賓卡，收銀小姐刷了幾次後，也不太耐煩地堅持是這位OL卡片過期的問題，就在同行的友人也準備加入戰局的時候，蹲在一旁正在整理書堆的女孩走了過來，幫這位小姐
再查了查資料後，又問了幾個問題，然後說：「因為您先前搬家，我們寄了新卡過去被退回，又沒有主動連繫您更新新的通訊地址，以致新卡無法寄達您手上，真是
抱歉!我們會馬上更新您的地址再補寄新卡過去，這次購書的折扣還是會算在貴賓折扣內!」。
一般我們應徵工作談的主要工作內容，不乏就是
在面談中的部分，或者與人力資源網站上公布的部分一樣，好比：需要你需要會使用文書軟體、會計簿記、報表彙整，懂得網站設計、薪資計算、法規條文…等等諸
如此類，它就好比蛋黃一樣，但是蛋白部分呢?那就沒有人能明確的告訴我們了，就好比這買書發生的事件，它是不在我們應徵或面試中會談到的部分，也很少人會
願意自找麻煩的去處理類似的事情，但是這個女生願意放下手邊的工作來幫同事、顧客解決這樣的問題，蛋黃是你的主要工作技能、核心競爭力、學校學得的技術技
能與知識，這些都不難獲得。
但是，蛋白部分的工作就是蛋黃部分的延伸，它能讓你的工作更加圓滿，影響的層面就不單是完成工作而已，它還會
影響周遭同事、部門，甚至企業的形象等等。這些包含自發性地幫同事分擔工作、有效且有品質的完成工作、在超過公司政策最低規範下解決客戶問題、以主管的高
度來處理低層級的事務、多把問題的解決方案思考幾步等等，這些都是學校不會教到的，必須經由工作上的歷練，與自我對工作的要求累積而來的。
後來，
這位上班族OL真的很想把她挖角去她們公司，讓那些凡事推拖敷衍的資深或是專業的同仁慚愧一番，可惜這位書店的女生還是想繼續留在書店工作，而這位上班族
OL就是當時奧美廣告的莊淑芬小姐。
這是在民國84年左右莊淑芬小姐投稿在報紙副刊的故事，但它卻影響我很深，讓我一直記在腦中，後來莊
淑芬小姐也很喜歡用這「蛋白與蛋黃」的的理論來教育大家，現在則是轉變為：新人多做“蛋黃”，老人多做“蛋白”讓創意型員工永遠有激情；工作任務書上描述
的事情是蛋黃，蛋白是那些沒有告訴你必須要做，但卻可以給組織帶來很多貢獻的事情。資深的員工所做的蛋白的事情應該比較多，但新人就一定先要把蛋黃做好，
方可在日後發揮更多能量在蛋白的部分。
每當有碰到需要帶新進員工時，我腦海裡不免浮出這個故事，它讓我思考著要如何一步步給新人一些訓
練，到了恰當的時候也適時地放手讓他們發揮，免得我們這些老傢伙成了他們綁手綁腳的阻礙，同時，也用這個故事告訴自己，別以為做久就真的很行、可以隨便
了，這樣”各式地雷”就在離你不遠處了!
希望用這故事跟大家分享，工作或許有時挑戰性很高，有時或許枯燥得讓你難以忍受，種種的狀況都會
隨之出現，但一定要保持自己”被利用的價值”，所有的技能技術與知識都可以輕易獲得與取代，唯有獨特的”態度價值”才能讓你與眾不同，並可以持續地與工作
產生良好的互動，讓你與你的工作愈做愈愛!
 
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因為最近想換新手機，一直在網路上做功課，所以偷懶了幾天沒去貼貼
但是，我的準會員人數卻不會因為我偷懶就停下
看看下圖，在我偷懶的時候，己經漠漠的突破900人了耶！

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