ben's vemma BLOG

經建會最近公佈了一個驚人的資料：以二○○五年總生育率一．一 ％計算，民國一○八年，也就是在十三年後，台灣六五歲人口將多於 十四歲以下人口，這就表示：高齡化社會正式報到！專家指出，這個 報告再度印證了一句話，就是「退 休金要靠自己，且愈早存愈輕鬆」 。
高齡化社會來臨，很多人可能沒感覺，但一想到十三 年後，每一． 五個就業人口，就要負擔一個老年人的社會福利、照護安養等支出， 壓力就來了，特別是六、七年級生，十三年後成了社會中堅份 子，同 時也是「上有高堂、下有幼子」的三明治家族，肩上的負擔更是難以 想像的重。

在現實生活中，你和誰在一起的確很重要，甚至能改變你的成長軌跡，決定你的人生成敗。
和什麼樣的人在一起，就會有什麼樣的人生。
和勤奮的人在一起，你不會懶惰；
和積極的人在一起，你不會消沈；
與智者同行，你會不同凡響；
與高人為伍，你能登上巔峰。

英國研究人員說，養成一個習慣，要六十六天。
 
倫敦大學的心理教授沃迪說，不論是要早起運動，節食減肥，只要能撐
過六十六天多半就成功了。他說，養成一個習慣，需要的時間因人而異，但是平均是六十六天。

在一個講究包裝的社會裡，我們常禁不住羨慕別人光鮮華麗
的外表，
而對自己的欠缺耿耿於懷。但就我多年觀察，我發現沒有一個人的生
命是完整無缺的，每個人都少了一樣東西。
有人夫妻恩愛、月入數十萬，卻是有嚴重的不孕症；
有人才貌雙全、能幹多金，情字路上卻是坎坷難行；
有人家財萬貫，卻是子孫不孝；
有人看似好命，卻是一輩子腦袋空空。
每個人的生命，都被上蒼劃上了一道缺口，你不想要它，它卻如影隨
形。以前我也痛恨我人生中的缺失，但現在我卻能寬心接受，因為我
體認到生命中的缺口，彷若我們背上的一根刺，時時提醒我們謙卑，
要懂得憐恤。
若沒有苦難，我們會驕傲，沒有滄桑，我們不會以同理心去安慰不幸
的人。我也相信，人生不要太圓滿，有個缺口讓福氣流向別人是很美
的一件事，你不需擁有全部的東西，若你樣樣俱全，別人吃什麼呢？
也體認到每個生命都有欠缺，我也不會再去與人作無謂的比較了，反
而更能珍惜自己所擁有的一切。
猶記得我那可稱為台灣阿信的企業家姑媽，在年近七旬時遁入空門前
告訴我：「這輩子所結交的達官顯貴不知凡幾，他們的外表實在都令
人豔羨，但深究其裡，每個人都有一本很難唸的經，甚至苦不堪言。」
所以，不要再去羨慕別人如何如何，好好數算上天給你的恩典，你會
發現你所擁有的絕對比沒有的要多出許多，而缺失的那一部分，雖不
可愛，卻也是你生命的一部分，接受它且善待它，你的人生會快樂豁
達許多。
⊙張忠謀

皺紋是歲月歷練的痕跡，但大部分的人還是希望愈晚見到它愈好。對於皺紋的成因有所了解，才能減緩出現的速度及減少它的深度。
英國皮膚科學期刊研究122位10歲到72歲的女性，長達8年的縱向研究證實：動態皺紋只會在動作時出現，但隨著老化彈性變差，愈來愈難恢復原狀，逐漸轉
成靜態紋，利用統計分析顯示：40歲左右有月經狀況變化（即更年期）時，皺紋會顯著增加，且乾燥和弱鹼性的角質層會增加皺紋的產生速度！
外因性老化（和年紀無關，包括熬夜、抽菸、酗酒、日曬）也與臉部皺紋密不可分，筆者整理7個日常生活可以養成的好習慣，減緩皺紋的產生速度。
●不要過度洗臉：人的皮膚由於汗液和皮脂在表面形成一層弱酸性的脂膜，文獻指出，偏鹼性的角質層會加速皺紋產生，如果使勁搓洗，就會損傷正常的表皮細胞，容易導致皺紋的形成。
●保濕功夫不可少：皮膚含水量不足證實會加速皺紋產生，臉部肌膚「乾妹妹」如果不保濕，會比較快變成「老婆婆」。
●仰睡：根據美國皮膚病學會的研究，側睡會增加臉頰和下巴上的皺紋，而趴著睡會讓你的額頭睡紋加重。因此，最好仰睡！
●別揉眼和瞇眼：動態皺紋，包括皺眉紋、魚尾紋、抬頭紋等。皮膚彈力好時，這些皺紋只會在動作時出現，但隨著老化彈性變差，愈來愈難恢復原狀，逐漸轉成靜態紋，像瞇眼這類重複性的臉部運動會使臉部肌肉過度勞累，最終形成皺紋。如果看不清，眼鏡度數需要重新評估。
●可可粉取代咖啡：化妝品皮膚病學雜誌指出，因為咖啡多酚萃取物活氧指數值超高，可可粉中的黃烷醇可幫助改善女性的肌膚，幫助皮膚防禦紫外線損傷。
●不抽菸，多吃深海魚：抽菸會加速皮膚老化，皺紋隨之而來；魚的眼窩富含omega-3脂肪酸量最多，有助於減少皺紋。
●勤塗抹防曬品：文獻指出，高加索人種最容易有皺紋，因此白皙美人比黑美人更需要防曬！
皺紋產生是老化對皮膚作用的必然結果，養成良好的習慣可以減緩皺紋產生的速度，如果你的皺紋已經形成，建議可以提早利用肉毒桿菌素注射來治療及預防，能更加有效擺脫皺紋導致的煩惱。
（作者為高雄市彭賢禮皮膚科診所主治醫師）

狂賀！~~恭喜~~本週又有新夥伴加入

本週我的組織裡面又有3個準會員升級了

美女健康手冊
 
01.常吃宵夜會得胃癌，因為胃
得不到休息。
02.一個星期吃四顆蛋就好，吃太多，對身體不好。
03.雞屁股含有致癌物，不要吃較好。

04.飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果，最好在兩餐
間吃。

05.月經來時，不要喝綠茶，反正茶類的不要喝就對了，多吃
可以補血的東西。
06.喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
07.空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。
08.早上醒來先喝一大杯水，預防結石。
09.睡前三小時不要吃東西…會胖。

10.少喝奶茶，因為高熱量、高油，沒有營養價值可言，長期
飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用。

12.遠離充電座。人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。
13.每天十杯水，膀胱癌不會來。
14.白天多喝水，晚上少喝水。

15.一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛。

16.多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化，並使腦
中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。

17.下午五點後，大餐少少吃。因為五點後身體不需那麼多能
量。

18.十種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵
包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。

19.睡眠不足會變笨。一天須八小時睡眠，有午睡習慣的人較
不會衰老。
 

VEMMA夥伴 振威-補習班英文老師 見證分享
大家好，又是一星期的開始，Jones老師要來
分享喝了美味的VeMMA之後，身體回應我的竟是.....!!
我不算第一次使用保健產
品，平常就有吃錠狀維他命的習慣，而且我只相信直銷公司所推出的產品，品質好又有保證!
還沒加VeMMA之前，本人是"安寶寶"的擁護者，吃過那麼多，包含"如寶寶"、"美樂寶寶"等的產品，我最推薦的就是安寶寶公司的"紐崔X"維他命!
之前在做"賀寶寶"時，對於"喝"的保健品就很贊同，但是如果要完整攝取營養，價位就會很高，於是我後來就一直用安寶寶的"紐崔X"，直到我遇到VeMMA後，我對於"液態"保健品，更加有信心!

 
這是人們應該學習的
得到幫助記得說聲『謝謝』